Movimento tão simples como sentar e levantar começa a se tornar pesado para idosos e principalmente pra quem tem mais de 1,92m. Os joelhos parecem que trava e querem ficar sentados ou em pé.
A academia diária é a forma mais simples de melhorar isso, fazendo musculação e séries de levantar e sentar. Tenha paciência.
Mas a dor principal está na saúde mental para aceitar as mudanças e fazer o futuro que você quer. Isso não é só para idosos é para vida toda deste a infância.
As minhas dores me ajudaram a crescer, rever o passado, viver o presente e fazer o futuro.
Na semana dos pais talvez uma dor minha foi nunca ter jogado futebol ao lado do meu pai, mas ele rolou a bola pra eu fazer os gols da minha vida.
Feliz dias dos pais!
