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Ser forever young é uma escolha. Você é. Ou não.

Tenho 43 anos e descobri isso há muito pouco tempo.

Eu vivia em sessões de quiropraxia e pilates – que me ajudavam demais! – pois eu vivia com as costas travadas. Ano passado comecei a ter intolerância a muitos alimentos, principalmente àqueles que eu mais adorava. Café, chocolate, doces em geral e o GLÚTEN. O famoso glúten, o coitado que virou o grande vilão do século. Fiz uma dieta extremamente restritiva que melhorou muito meu mal-estar, inchaço e enxaquecas. Acabei perdendo alguns quilinhos e fiz uma reeducação alimentar bem bacana.

Eu estava fazendo tudo o que me foi recomendado, mas eu continuava sentindo muito cansaço e desânimo. Me irritava com extrema facilidade e frequência.

No início desse ano meu casamento acabou. Foi um choque.

Então eu resolvi que essa decisão, que foi tão dura para ambos, só faria sentido se fosse para o bem de todos. Hoje eu acredito que todas as adversidades que enfrentamos, são oportunidades de crescer e amadurecer que a vida nos oferece. E eu até acho que nem temos o direito de fingir que essas oportunidades e avisos não estão batendo à nossa porta, só para podermos continuar reclamando e sentindo pena de nós mesmos.

Eu escolhi ser forever Young. Porque as dificuldades reais da vida já são suficientes. Não precisamos complicar mais.

E assim já me permiti realizar alguns sonhos antigos. Por mais bobos que eles pareçam ser, é tão gostoso realizá-los! Eu pulei de paraquedas, eu fiz uma tatuagem.

Pular de paraquedas é a maior sensação de liberdade que podemos ter. A queda livre é um momento de muita paz, de desprendimento e liberdade. É indescritível.

Minha tatoo é uma linda lótus. Levou 5 meses para ficar pronta, doeu muito, mas eu amei!

Hoje faço treinos físicos regulamente. 2x por semana com personal e voltei a correr. A preparação física me permitiu voltar a correr, o que eu não fazia desde o tempo da graduação. Hoje corro 3 x por semana e me sinto tão bem, como há muitos e muitos anos não me sentia.

Não sei quais são os desafios que a vida ainda me reserva, mas espero poder compreendê-los com humildade e sabedoria. Forever Young.

noemia

Noêmia Watanabe – é Graduação em Química (Unicamp) 90-94, Mestrado em Engenharia de Mecânica (Unicamp) 95 – 96, Doutorado em Química (Síncrotron/Unicamp) 97-2000, trabalhou como Química no Sincrotron de 2001 a 2004 é sócia fundadora desde 2006 da Condutiva Tecnologia e exerce a função de Diretora de Novos Negócios
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Olá, belas urbanas

Olá, Belas Urbanas!

As mulheres hoje em dia tem que dar conta de mil e uma tarefas, não é mesmo? Além disso, nos cobramos eficiência em todas elas e ainda tentamos conciliar com um estilo de vida saudável a fim de que o stress não nos deixe doentes. Não é fácil.

Atualmente não se fala em saúde, sem se falar em alimentação saudável e atividade física. Pois é, e a comida nossa de cada dia pode virar um dilema no meio de todos os afazeres, ainda mais com o bombardeio de informações que recebemos a respeito da alimentação. Fitonutrientes, densidade nutritiva, suplementos dietéticos, alimentos funcionais, biotecnologia, entre outros, são termos que ouvimos por aí e tentamos incorporar em nossas vidas.

Esta seção buscará trazer a solução para que você consiga melhorar o seu estilo de vida e tenha uma alimentação mais saudável, de maneira descomplicada, para lidar com as necessidades nutricionais únicas da vida da mulher ou com os desafios do envelhecimento.

Vamos começar? Só depende de você… Temos que realizar primeiramente, escolhas saudáveis que se encaixem na nossa rotina, portanto:

Seja realista: Faça pequenas mudanças naquilo que consome e no nível de atividade física que você faz. Pequenos passos funcionam bem melhor…

– Seja aventureira: Expanda seu paladar para desfrutar de uma grande variedade de alimentos.

– Seja flexível: Vá em frente e equilibre o que você come e a atividade física que você faz.

– Seja sensível: Desfrute todos os alimentos, mas com moderação.

– Seja ativa: passeie com o seu cão, não fique apenas observando –o.

Até o nosso próximo pequeno passo.

Um grande abraço,

 

foto Camila Prada

Camila Prada
Especialista em Nutrição Clínica – São Camilo
Mestre em Ciências – FCM Unicamp
www.camilaprada.com.br
 
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A mulher já garantiu o seu espaço

A MULHER JÁ GARANTIU O SEU ESPAÇO

Trabalhei por mais de 40 anos em empresas de pequeno, médio e grande porte e em toda esta trajetória profissional me deparei com centenas de mulheres batalhadoras, determinadas e em busca de afirmação pelo seu espaço profissional.

Pude trabalhar com mulheres que me inspiraram ou como líderes ou como parceiras e também com outras que buscavam espaço na qual pude ajudar a descobrir e afirmar estas posições.

A beleza da natureza humana esta em estar sempre se testando e buscando desafios, não se contentam com o que já foi conquistado, mas querer sempre mais, isto é válido para qualquer profissional e em qualquer situação.

Por muito tempo as mulheres se limitaram ao que era oferecido. Posições de suporte onde apenas a organização, asseio, controle e dedicação eram enaltecidos, mas foram demonstrando que queriam e podiam mais, tornando-se empreendedoras, fortes, decididas e sem medo da concorrência.

Apesar de todo esse enriquecimento e engrandecimento de funções não perderam sua feminilidade e sua sensibilidade para o trato das diferentes situações. Se considerarmos que elas executam diferentes papéis na sociedade, múltiplas atividades além das chamadas profissionais, nos mostra o quão versátil se tornaram, tocando varias atividades simultâneas, mas sem perder o foco.

Hoje não existem mais atividades nas quais a mulher tenha restrições, elas continuam mais e mais aderindo ao mercado de trabalho e em muitos casos passam a ter o papel também de mantenedoras e provedoras da família.

Eu que tive oportunidade de ser liderado por mulheres e também de liderar varias mulheres me sinto um privilegiado pelos exemplos de conquistas e entrega de resultados advindos destas pessoas incríveis com as quais trabalhei.

A jornada ainda está em construção, mas sem dúvida o universo profissional esta muito mais aberto a novas conquistas e principalmente para aquelas que assim o quiserem.

Sejam bem-vindas todas que tenham disposição, garra, determinação e não se contentem com pouco.

FERNANDO COSTA – Economista pela Universidade Católica de Santos e MBA em RH pela FIA/USP. Trabalhando e dedicando mais de 40 anos as atividades de Recursos Humanos em empresas multinacionais. Amante da 7ª arte, conhecer e vivenciar novos lugares, e contato com pessoas estão entre os meus alvos.